Confira hábitos inocentes que são bad para sua saúde e aprenda a se livrar deles agora!
COMER ASSISTINDO Á TV
Já que você presta atenção na tela, acaba comendo bem mais - até 44% além do normal!! Sem contar que é comum levar guloseimas calóricas para o sofá. ao invés de algo saudável. Esse hábito ainda prejudica a mastigação, a postura e o convívio com outras pessoas.
O ideal é fazer refeições em horários regulares, na mesa e em ambientes tranquilos.
SEGURAR O XIXI
Os efeitos dessa manina podem demorar a aparecer... #xii!! Segurar a urina pode causar falta de controle sobre a bexiga. E você já passou da idade de molhar a cama, né?
Lembre-se de dar pausas nas suas atividades para ir ao banheiro - mesmo se não tiver com uma vontade enorme.
DORMIR DE BARRIGA CHEIA
Quando dormimos, nosso metabolismo fica mais lento, o que dificulta a digestão. Esse hábito também facilita o surgimento de refluxo, azia e desconforto péssimo.
Antes de se deitar, faça uma refeição leve com pelo menos uma hora de antecedência.
SÓ USAR SALTO ALTO
O uso excessivo, ainda mais se for daqueles com um salto nas alturas, sobrecarrega a coluna e pode causar dor nas costas.
Guarde-os para usar a noite e em ocasiões especiais, nunca todos os dias. E se você tiver muita dor, melhor evitá-los =/
NÃO BEBER ÁGUA
Tudo o que seu corpo faz - andar, pensar, falar, respirar...- precisa de água! Sem ela, as atividades do organismo ficam mais lerdas e precisam de um esforço extra pra funcionar.
Ande sempre com uma garrafinha na mochila e pense que beber bastante líquido ajuda a eliminar toxinas e gorduras.
MASCAR CHICLETE O DIA INTEIRO
Primeiro, a maioria das gomas contém açúcar, o que ajuda no aparecimento de cáries. Depois, quando você mastiga, o estômago entende que irá receber alimento, começa a trabalhar e o esforço á toa pode evoluir para gastrite, úlcera e sensação de queimação.
O certo é consumir a guloseima de forma moderada e escolher os produtos sem açúcar.
Beijinhos
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