Sucos que reforçam o seu sistema imunológico

Olá pessoal como vocês estão?Estamos passando por essa pandemia do  coronavírus, é bom lembrar que o Ministério da Saúde diz que não há nenhum medicamento, substância, vitamina, alimento específico ou vacina que possa prevenir a infecção pelo novo vírus. As recomendações de higiene são a melhor forma de se proteger....No entanto alguns alimentos podem contribuir para a imunidade por ter em suas composições nutrientes e outras substâncias em maior concentração para o metabolismo dos anticorpos”Pensando nisso eu trouxe algumas receitinhas de sucos para deixar nossa imunidade fortalecida.

Receitas

Suco de couve com laranja lima

1 pedaço de 2 cm de gengibre

1 pepino

2 folhas de couve manteiga

1 cenoura grande

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem adicionar açúcar. A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da cenoura, irão garantir o aumento da imunidade do seu organismo.

Suco de beterraba

1 beterraba média

1 maçã pequena

Raspas de gengibre

Bata no liquidificador os ingredientes, adicionando um pouco de água, coe e sirva em seguida. Com alta concentração de vitamina C, A, B1, B2 e B5, a beterraba ajuda a manter a imunidade lá no alto.

Suco de inhame

1 maçã

1 limão

1 inhame pequeno

meio litro de água

Esprema o limão e bata no liquidificador o suco com os demais ingredientes. Em seguida é só servir com ou sem gelo. Se quiser adoçar, dê preferência ao mel. O inhame é rico em nutrientes, como cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B. Possui ação antioxidante, antibiótica e depurativa.

Além destes sucos, os nutricionista recomendam outros sabores, como laranja com maça, couve, limão e hortelã.
Laranja com beterraba, limão, inhame e folhas de manjericão, e abacaxi com couve, hortelã, gengibre e maça. A polpa de açaí com abacate também é uma opção de suco para melhorar a imunidade. 

Agora é só inserir estes alimentos no seu dia - a - dia e aguardar os benefícios a longo prazo. A sua saúde agradece.